Le taïso (préparation du corps en japonais) pour entretenir et garder la forme en toute convivialité !
La séance consiste en des exercices d’assouplissement, de renforcement et de tonification musculaire, sous forme de circuit training en musique.
TAÏSO RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire, inspirée de postures et gestuelles du milieu gymnique et du yoga.
Le but de cette activité est de retrouver un équilibre fonctionnel tant sur les plans physiques que psychologiques, un véritable retour sur soi. Cette méthode est très prisée des sportifs, et est accessible à tous !
PILÂTES
Le Yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques: postures, conscience de la respiration, relaxation, méditation… Pratiqué de manière régulière, ses bienfaits sur la qualité de vie sont nombreux: plus de souplesse, une meilleure respiration, des effets positifs sur le stress et la concentration. La pédagogie Viniyoga rend le Yoga accessible à tous. Un excellent moyen pour prendre soin de soi en douceur
YOGA
