TAÏSO
RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Le taïso (préparation du corps en japonais) pour entretenir et garder la forme en toute convivialité !

La séance consiste en des exercices d’assouplissement, de renforcement et de tonification musculaire, sous forme de circuit training en musique.

Gymnase Jean-Pierre Boy

TAÏSO RENFORCEMENT MUSCULAIRE

  • Lundi : 19h15/20h15

CARDIO-TRAINING

Approche cardio du renforcement musculaire.

Gymnase Jean-Pierre Boy

CARDIO-TRAINING

  • Jeudi : 19h15/20h15

FITNESS COMBAT

Le fitness combat consiste à réaliser des gestuelles de combat, associées à des mouvements de renforcement musculaire sur une musique rythmée

FIT-ATTACK

Le Fit-Attack est l’entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports. L’objectif est de développer l’endurance et la force. Ses adeptes dépensent beaucoup d’énergie et brulent un maximum de graisse. La séance se présente sous forme d’intervalles training pré-chorégraphiés. Ambiance excellente et conviviale

Gymnase Benoît Frachon

FITNESS COMBAT & FIT-ATTACK

  • Lundi : 19h00/20h00

PILATES

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire, inspirée de postures et gestuelles du milieu gymnique et du yoga.

Le but de cette activité est de retrouver un équilibre fonctionnel tant sur les plans physiques que psychologiques, un véritable retour sur soi. Cette méthode est très prisée des sportifs, et est accessible à tous !

Gymnase Benoît Frachon

PILÂTES

  • Mercredi : 19h00/20h00
  • Mercredi: 20h15/ 21h15

YOGA

Le Yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques: postures, conscience de la respiration, relaxation, méditation… Pratiqué de manière régulière, ses bienfaits sur la qualité de vie sont nombreux: plus de souplesse, une meilleure respiration, des effets positifs sur le stress et la concentration. La pédagogie Viniyoga rend le Yoga accessible à tous. Un excellent moyen pour prendre soin de soi en douceur

Gymnase Benoît Frachon

YOGA

  • Mardi 19h15 à 20h15